La Val d’Aran en estat pur
Passat i present. Terra i aigua.
La CDH, Camins d’Hèr (Camins de Ferro), és un recorregut per algunes de les zones més salvatges de la Val d’Aran. És descobrir la història minera de la Vall, travessar túnels i mines als peus de l'imponent Mauberme, i submergir-se en paisatges plens de llacs, cascades i rius.
Amb sortida a la localitat de Les, la CDH són 110 quilòmetres i 6.400 metres de desnivell positiu durant els quals tradició i natura es manifesten com una unió perfecta.
Els atletes han de portar l'equipament obligatori en tot moment durant la cursa i estar preparats per a controls aleatoris al llarg del recorregut. Qualsevol element que falti comportarà una penalització de temps o desqualificació.
- Sabata tancada adequada per a la pràctica del trail running. No es permet córrer descalç.
- Pack (o similar) destinat al transport de material obligatori durant tota la cursa.
- Telèfon mòbil (smartphone OBLIGATORI): el corredor ha d'estar disponible en qualsevol moment abans, durant i després de la cursa:
- Telèfon mòbil amb itinerància internacional que permeti el seu ús a Espanya i França (carregueu a la seva memòria els números de seguretat de l'organització, no emmascareu el vostre dorsal i no oblideu començar la cursa amb la bateria completament carregada).
- Mantingueu el telèfon encès, el mode avió està prohibit i es pot penalitzar.
- Aplicació Livetrail instal·lada i activada.
- És molt recomanable una bateria externa.
- Vas personal de 15 cl mínim (no s'accepten ampolles ni flascons amb tapa).
- Reserva d'aigua mínima de 1,5 l. A la sortida d'alguns avituallaments serà obligatori sortir amb 1,5l de beguda, depenent del tram a recórrer o de les condicions meteorològiques.
- 2 llanternes en bon estat de funcionament amb piles/bateries de recanvi per a cada llanterna. Recomanació: 200 lúmens o més per a la torxa principal.
- Sac de supervivència o bivac d'emergència. Ha de tenir unes dimensions mínimes de 2,0 x 0,9 m. Es recomana que sigui una bossa tèrmica que retingui la calor corporal. Una manta de supervivència o una manta de paper d'alumini no són acceptades.
- Xiulet.
- Reserva d'aliments. Recomanació: 800 kcal (2 gels + 2 barretes energètiques de 65 g cadascuna).
- Jaqueta amb caputxa que suportarà el mal temps a la muntanya i feta d'una membrana impermeable* i transpirable** amb una columna d'aigua mínima de 10 000 mm (RET recomanat inferior a 13). La jaqueta ha de tenir una caputxa integrada fixada pel sistema original dissenyat a aquest efecte pel fabricant. Les costures s'han de segellar amb calor. La jaqueta no ha de tenir cap peça feta de teixit no impermeable, només s'admeten les reixetes facilitades pel fabricant (sota els braços, a l'esquena) i sempre que no alterin evidentment la impermeabilització. És responsabilitat del corredor jutjar, segons aquests criteris, si la seva jaqueta està adaptada a la normativa i, per tant, al mal temps a la muntanya. En els punts de control, prevaldrà el criteri del responsable del control o del comissari.
- Pantalons de cames llargues o polaines de cursa, o una combinació de polaines i mitjons que cobreixen completament les cames.
- Funda de pantalons impermeable.
- Gorra o bandana o Buff®.
- Guants calents i impermeables.
- Segona capa càlida addicional: una segona capa càlida amb mànigues llargues (cotó exclòs) d'un pes mínim de 180 g (talla masculina mitjana (M) o la combinació d'una roba interior càlida de màniga llarga (primera o segona capa, cotó exclòs). ) d'un pes mínim de 110 g (talla home mitjana (M) ) i una jaqueta resistent al vent repel·lent a l'aigua (protecció DWR)*.
*La jaqueta windstopper no substitueix la jaqueta impermeable obligatòria, i viceversa.
Totes les peces de roba han d'ajustar-se al corredor -en mida- i no s'han de modificar de cap manera després de sortir de la fàbrica. L'equipament obligatori s'ha de portar en un paquet de running durant tota la cursa i no és intercanviable durant la cursa. Tot el material estarà degudament embalat per evitar que es mulli dins de la motxilla en condicions de pluja.
Altre equip recomanat (llista no exhaustiva):
- Roba d'abric de recanvi, indispensable en cas de temps fred o humit o en cas de lesió.
- Pals en cas de pluja o neu per a la vostra seguretat en terrenys relliscosos.
- Pastilles o bidons depuradors d'aigua amb filtre.
- Plats i coberts per menjar. Als socorristes no es disposa de material per poder menjar.
- Vaselina o crema anti-calor.
- Protecció solar.
- Rellotge GPS.
- Banda elàstica adhesiva que permet l'embenat o cinturó (mín. 100 cm x 6 cm).
- Ganivet o tisores per tallar embenat elàstic.
- Kit de costura d'emergència...
Si opteu per agafar pals, serà durant tota la cursa. Està prohibit sortir sense pals i recuperar-los durant el transcurs de la cursa. No s'autoritzen pals a les bosses de caiguda.
Música: escoltar música només amb auriculars es tolera, sempre que sigui segur fer-ho. S'HA de treure els auriculars en creuar qualsevol carretera, així com en apropar-se a qualsevol punt de control i passar-hi i quan s'acosta i passa per davant dels membres de l'equip de seguretat.
Al moment de lliurament de dorsal, cada corredor rep 3 bosses de 30 litres. Després d'omplir-les amb aquelles peces i utensilis que el corredor consideri, les dipositarà en un lloc proper a la sortida. Una de les bosses serà traslladada per l'organització a l'avituallament de Beret, i una altra a l'avituallament d'Arties. Quan el corredor arribi a aquests avituallaments, podrà utilitzar la bossa. Quan el corredor surti de l'avituallament, el corredor en persona haurà de dipositar la bossa a la zona indicada a aquest efecte. L'organització tornarà les bosses a Viella.
Recuperació de les bosses: Les bosses es lliuren als corredors o als seus familiars amb la presentació del dorsal. Han de ser recuperades a meta com a molt tard 2 hores després del tancament de la cursa. Passat aquest temps, el corredor haurà d'anar personalment a recollir la bossa, a les oficines de l'organització a Viella.
L'organització assegura la devolució de les bosses dels corredors que hagin abandonat, a condició que s'hagi registrat l'abandó. El temps de devolució de la bossa dependrà de les necessitats logístiques. L'organització no garanteix la devolució de totes les bosses a Viella abans del final de la cursa.
Només les bosses facilitades per l'organització seran transportades*. Els bastons no es poden transportar a les bosses. El contingut de les bosses no serà verificat, no s'atendrà cap queixa sobre el contingut. Es recomana no dipositar objectes de valor.
Recomanem que disposeu de roba de recanvi i productes d'higiene a Vielha.
Per raons logístiques, els esdeveniments UTMB® World series únicament admeten les bosses de vida que s'han distribuït en el moment del lliurament del dorsal. Aquestes bosses són reutilitzables, per la qual cosa es demana als corredors que les facin servir cada vegada que participin en una cursa de les UTMB® World series.
No es permeten llebres per marcar el ritme en cursa.
L'assistència només està permesa en els punts de control següents:
- Avituallament: Beret
- Avituallament: Arties
L'assistència està prohibida als altres punts d'avituallament, així com a qualsevol altre punt del recorregut.
Aquesta assistència només la pot donar una sola persona, sense cap altre material específic que una bossa d'un volum màxim de 30 litres.
