Le Val d'Aran dans son état le plus pur
Le passé et le présent. Terre et eau.
La CDH, Camins d'Hèr, est un voyage à travers les zones les plus sauvages de la Val d'Aran. Il s'agit de découvrir l'histoire minière de la vallée, de traverser des tunnels et des mines au pied de l'imposant Mauberme, et de s'immerger dans des paysages pleins de lacs, de cascades et de rivières.
Avec le départ de la ville de Les, la CDH est 110 kilomètres et 6 400 mètres de dénivelé positif au cours desquels tradition et nature se conjuguent en parfaite harmonie.
Les athlètes doivent porter le matériel obligatoire à tout moment pendant la course et être prêts à subir des contrôles aléatoires le long du parcours. Tout élément manquant entraînera une pénalité de temps ou une disqualification.
- Chaussures fermées adaptées à la course sur sentier. Il est interdit de courir pieds nus.
- Sac à dos ou similaire destiné à transporter le matériel obligatoire pendant la course.
- Téléphone mobile (smartphone OBLIGATOIRE) : le coureur doit être joignable à tout moment avant, pendant et après la course :
- Téléphone portable utilisable en Espagne et en France (inclure les numéros de sécurité de l'organisation dans les contacts, garder le téléphone allumé, ne pas cacher le numéro, et ne pas oublier de démarrer la course avec une batterie pleine).
- Garder son téléphone allumé, le mode avion est interdit et susceptible d’être pénalisé avec une disqualification.
- Application Livetrail installée et connectée.
- Une batterie externe est fortement conseillée.
- Gobelet personnel 15cl minimum (bidons ou flasques avec bouchon non acceptés).
- Réserve d'eau minimum de 1,5l. A la sortie de certains ravitaillements, il sera obligatoire de repartir avec 1,5l de boisson, selon le tronçon à parcourir ou les conditions météo.
- 2 lampes en bon état de marche avec piles ou batterie de rechange pour chaque lampe. Recommandation : 200 lumens ou plus pour la lampe principale.
- Sac de survie ou sac de bivouac d'urgence. Il doit avoir des dimensions minimales de 2,0 m x 0,9 m. Il est recommandé d'utiliser un sac thermique qui conserve la chaleur du corps. Une couverture de survie ou une couverture en aluminium n'est pas acceptée.
- Sifflet.
- Réserve alimentaire. Recommandation : 800kcal (2gels + 2 barres énergétiques de 65g chacune).
- Veste avec capuche permettant de supporter le mauvais temps en montagne et fabriquée avec une membrane imperméable minimum 10 000 Schmerber et respirante (RET recommandé inférieur à 13). La veste doit impérativement comporter une capuche intégrée ou attachée à la veste avec un système prévu d’origine par le fabricant. Les coutures doivent être soudées. La veste ne doit pas avoir des parties composées d’un tissu non imperméable, mais les aérations ménagées par le fabricant (sous les bras, dans le dos), dès lors qu’elles ne nuisent pas de manière évidente à l’imperméabilité, sont acceptées. Il est de la responsabilité du coureur de juger, sur ces critères, si sa veste est adaptée au règlement et donc au mauvais temps en montagne, mais, lors d’un contrôle, l’appréciation du responsable du contrôle ou du commissaire de course l’emportera.
- Pantalon ou collant de course à jambes longues ou combinaison d’un collant et de chaussettes couvrant entièrement la jambe.
- Pantalon imperméable.
- Casquette ou bandana ou vêtement qui couvre la tête.
- Gants chauds et imperméables.
- Seconde couche chaude additionnelle : un vêtement seconde couche chaud à manches longues (coton exclu) d'un poids de 180g au minimum (homme, taille M). OU la combinaison d'un sous-vêtement chaud à manches longues (première ou seconde couche, coton exclu) d'un poids de 110g au minimum (homme, taille M) et d'une veste coupe-vent* avec une protection déperlante durable (DWR protection). *La veste coupe-vent ne remplace pas la veste obligatoire imperméable avec capuche, et vice versa.
Tous les vêtements doivent être à la taille du participant et ne pas avoir été modifiés après avoir quitté l'usine.
Tout le matériel sera transporté dans un sac à dos ou similaire qui ne pourra pas être changé pendant le cours.
Tout le matériel sera correctement emballé pour éviter qu'il ne soit mouillé à l'intérieur du sac à dos en cas de pluie.
Autre matériel conseillé (liste non exhaustive) :
- Vêtements chauds de rechange indispensables en cas de temps froid et pluvieux ou en cas de blessure.
- Bâtons en cas de pluie ou de neige pour votre sécurité sur terrains gras.
- Pastilles de purification d’eau ou bidons avec filtre purificateur d’eau.
- Assiettes et ustensiles pour manger. Aux postes de ravitaillement, aucun matériel n'est fourni pour pouvoir manger.
- Vaseline ou crème anti-échauffement.
- Protection solaire.
- Montre GPS.
- Bande élastique adhésive pour réaliser un bandage ou un strapping (min. 100 cm x 6 cm).
- Couteau ou ciseaux permettant de découper la bande élastique adhésive.
- Nécessaire de couture…
Si vous choisissez de prendre des bâtons, c'est pour toute la durée de la course. Il est interdit de partir sans bâtons et d’en récupérer en cours de route. Aucun bâton ne sera admis dans les sacs d’allégement.
Musique : il est permis d'écouter de la musique à l'aide d'écouteurs uniquement, à condition de pouvoir le faire en toute sécurité. Les écouteurs DOIVENT être retirés lorsque vous traversez une route, lorsque vous vous approchez d'un point de contrôle et que vous vous y trouvez, ainsi que lorsque vous vous approchez d'un membre de l'équipe de sécurité et que vous le dépassez.
Au moment de la remise du dossard, chaque participant reçoit 2 sacs de 30 litres. Après l'avoir rempli avec les vêtements et outils que le coureur considère, il le déposera à un endroit proche du départ. Le sac sera transféré par l'organisation au ravitaillement de Beret, et l’autre au ravitaillement d’Arties. Lorsque le coureur atteint le ravitaillement, il peut retirer le sac. Lorsqu’il quitte le ravitaillement, le coureur en personne devra déposer le sac dans la zone indiquée à cet effet. L'organisation retournera le sac à Vielha.
Récupération des sacs : Les sacs sont remis soit au concurrent soit à des proches, exclusivement sur présentation du dossard. Les sacs doivent être récupérés à l’arrivée au plus tard 2 heures après la fermeture de la course. Passé ce délai, le coureur doit se rendre personnellement dans les bureaux de l'organisation à Vielha pour récupérer son sac.
L’organisation assure le rapatriement des sacs des coureurs ayant abandonné, à la condition que leur abandon ait été enregistré. Le délai de rapatriement dépend des contraintes logistiques. L’organisation ne peut pas garantir un rapatriement complet des sacs à Vielha avant la fin de la course.
Seuls les sacs fournis par l’organisation seront acheminés. Les bâtons ne sont pas transportables dans ces sacs. Le contenu des sacs n’étant pas vérifié, aucune contestation sur le contenu à l’arrivée n’est recevable. Il est recommandé de ne pas y placer des objets de valeur.
Nous vous recommandons d'avoir des vêtements de rechange et des produits d'hygiène à Vielha.
Pour des raisons logistiques, les épreuves des UTMB® World series n'acceptent que les sacs de vie distribués au moment du retrait du dossard. Ces sacs sont réutilisables et les coureurs sont invités à les utiliser à chaque fois qu'ils participent à une course des UTMB® World series.
Les lièvres ne sont pas autorisés à donner le rythme de la course.
L'assistance n'est autorisée qu'aux points de contrôle suivants:
- Point de ravitaillement : Béret
- Point de ravitaillement : Arties
L'assistance est interdite aux autres postes de ravitaillement, ainsi qu'à tout autre point du parcours.
Cette assistance ne peut être apportée que par une seule personne, sans équipement spécifique autre qu'un sac d'un volume maximum de 30 litres.
L'assistance fournie par une équipe de professionnels, ou tout médecin ou paramédical, est strictement interdite.
